Gluten free
Śniadanie
bezglutenowe brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo - śliwkowym
II Sniadanie
koktajl z błonnikiem, na bazie dietetycznego mleka kokosowego i świeżej porzeczki
Obiad
kurczak po chińsku w sosie słodko-kwaśnym, podany z surówką z białej kapusty
Podwieczorek
dietetyczny kapuśniak z udkami z indyka
Kolacja
sałatka z kaszy jaglanej a’la tabbouleh z warzywami i natką pietruszki
Vege + fish
Śniadanie
brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo-śliwkowym
II Sniadanie
orzeźwiające smoothie z mango, pomarańczy, kurkumy, cytryny i nasion chia
Obiad
kotleciki z soczewicy i pieczarek, podane surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
dietetyczna zupa kapuśniak
Kolacja
sałatka z tuńczykiem, i ziemniakami z fasolką, podana z cytrynowym sosem vinegrette
Vege
Śniadanie
brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo-śliwkowym
II Sniadanie
orzeźwiające smoothie z mango, pomarańczy, kurkumy, cytryny i nasion chia
Obiad
kotleciki z soczewicy i pieczarek, podane surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
dietetyczna zupa kapuśniak
Kolacja
sałatka z tofu, winogronem i prażonymi migdałami, podana z cytrynowym sosem vinegrette
Health
Śniadanie
brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo-śliwkowym
II Sniadanie
orzezwijające smoothie z mango, pomarańczy i kurkumy
Obiad
filet z indyka sous vide, podany z marchewkowym ryżem basmati z dzikim i surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
dietetyczny kapuśniak z udkami z indyka
Kolacja
sałatka z kaszy jaglanej a’la tabbouleh z warzywami i natką pietruszki
Senior
Śniadanie
brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo-śliwkowym
II Sniadanie
-------------------------------------------------------------------------
Obiad

kotleciki z soczewicy i pieczarek, podane surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
dietetyczny kapuśniak z udkami z indyka
Kolacja

sałatka z kaszy jaglanej a’la tabbouleh z warzywami i natką pietruszki

Samuraj
Śniadanie

omlet z jaj ekologicznych, podany z miksem świeżych warzyw

II Sniadanie

łopatka duszona, podana z miksem świeżych warzyw

Obiad
koktajl samuraja z nasion chia, na mleku roślinnym ze szpinakiem, avocado, bananem i izolatem białka
Podwieczorek
kurczak po chińsku w sosie słodko-kwaśnym, podany z surówką z białej kapusty
Kolacja
sałatka z kaszy jaglanej a’la tabbouleh z warzywami i natką pietruszki
Keto Fat-killer
Śniadanie

omlet z jaj ekologicznych, podany z miksem świeżych warzyw

II Sniadanie
ketogeniczna kaczka pieczona, podana z kapustą duszoną
Obiad
pieczone udka z kurczaka ze skórką, marynowane w papryce, podane z surówką z kiszonych ogórków
Podwieczorek
żurek staropolski z białą kiełbasą
Kolacja
ketogeniczne bounty kokosowe
Optymalna
Śniadanie

omlet z jaj ekologicznych, podany z miksem świeżych warzyw

II Sniadanie
ketogeniczna kaczka pieczona, podana z kapustą duszoną
Obiad
pieczone udka z kurczaka ze skórką, marynowane w papryce, podane z surówką z kiszonych ogórków
Podwieczorek
-------------------------------------------------------------------------
Kolacja
żurek staropolski z białą kiełbasą
Hashimoto
Śniadanie
warzywny omlet z jaj ekologicznych, podany z miksem świeżych warzyw
II Sniadanie
koktajl z błonnikiem, na bazie mleka kokosowego i świeżej porzeczki
Obiad
kurczak po chińsku w sosie słodko-kwaśnym, podany z surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
antyoksydacyjny sok warzywny ze szpinakiem, ogórkiem i selerem
Kolacja

sałatka z serem mozzarellą bez laktozy, podana ze świeżymi warzywami i sosem vinegrette

Dla insulinoopornych
Śniadanie

warzywny omlet z jaj ekologicznych, podany z miksem świeżych warzyw

II Sniadanie
koktajl z błonnikiem, na bazie mleka kokosowego i świeżej porzeczki
Obiad
kurczak po chińsku w sosie słodko-kwaśnym, podany z surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
antyoksydacyjny sok warzywny ze szpinakiem, ogórkiem i selerem
Kolacja
sałatka z tofu, winogronem i prażonymi migdałami, podana z cytrynowym sosem vinegrette
Performance
Śniadanie
brownie z batatów z wiśniami i sosem porzeczkowo-śliwkowym
II Sniadanie
1000 kcal - 1500 kcal - koktajl z błonnikiem, na bazie dietetycznego mleka kokosowego i świeżej porzeczki 1750 kcal - 3000 kcal dietetyczny szaszłyk z kurczaka, podany z ziemniakami po szwedzku i surówką z marchwi
Obiad
kurczak po chińsku w sosie słodko-kwaśnym, podany z surówką z białej kapusty
Podwieczorek
dietetyczny kapuśniak z udkami z indyka
Kolacja
sałatka z kaszy jaglanej a’la tabbouleh z warzywami i natką pietruszki

PERFORMANCE

HEALTH

VEGE

LOW IG

GLUTEN FREE

HASHIMOTO

FAT KILLER

OPTYMALNA

VEGE+FISH

SIRT

SAMURAJ

SENIOR

BMI

Kalkulator BMI



BMR

Kalkulator BMR